یکی از مشکلات رایجی که در زانو مشاهده می شود خم شدن نامناسب آن است. برای حل این مشکل میتوان از تمرینات فیزیوتراپی استفاده کرد. همانطور که میدانید فیزیوتراپی یک روش درمانی بسیار کاربردی است که با کمک تمرینات و حرکات فیزیکی باعث بهبود عملکرد بدن می شود. فیزیوتراپی برای خم شدن زانو نیز بسیار مفید است و می تواند به طور شگفت انگیزی در درمان این مشکل تاثیر بگذارد. اگر تمایل دارید اطلاعات بیشتری را در این زمینه کسب کنید با ما در ادامه مطلب همراه شوید.
خم شدن زانو به چه دلایلی رخ می دهد؟
خم شدن زانو به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد که مهم ترین آنها عبارتند از:
- ضعف عضلات
ضعف عضلات پشت ران و ران می تواند روی خم شدن نامناسب زانو تاثیر زیادی بگذارد.
- آسیب های عضلانی
آسیب های عضلانی می توانند منجر به خم شدن زانو شوند. از میان این آسیب ها میتوان به مواردی مانند تیرگی عضلات و کشیدگی ها اشاره کرد.
- آسیب های مفصلی
خم شدن نامناسب زانو می تواند به دلایلی مانند آسیب های مفصلی مانند التهاب مفصل زانو و آسیب به بافت های مفصلی نیز رخ دهد.
انواع روش های فیزیوتراپی برای خم شدن زانو
پس از آنکه فیزیوتراپیست در مورد وضعیت سلامت، تاریخچه بیماری ها و سوابق پزشکی شما اطلاعات کسب میکند بر اساس شرایط یکی از روش های فیزیوتراپی برای خم شدن زانو را پیشنهاد می دهد. در ادامه این روش ها را به شما عزیزان معرفی میکنیم.
کایروپراکتیک یا ماساژ دستی
کایروپراکتیک یا ماساژ دستی یکی از روش های فیزیوتراپی برای خم شدن زانو است. در این روش فیزیوتراپیست به شکل دایره‌ای نواحی آسیب دیده و خشک زانو را ماساژ می دهد. این کار باعث می شود ورم و دردهای زانو کاهش پیدا کند.
لیزردرمانی
یکی از تکنیک های درمانی خدمات فیزیوتراپی در منزل برای خم شدن زانو استفاده از لیزر است. این تکنیک در سه دقیقه انجام می‌شود و بیمار هیچ دردی را احساس نمیکند. لیزر با کمک به فرایند سلولی، درد و التهاب زانو را کم میکند. در این روش نیروی لیزر روی ناحیه آسیب دیده زانو فوکوس میکند و باعث رفع مشکلات مربوط به آن می شود.
شاک ویو
از دیگر روش هایی که در ترمیم و بهبود آسیب دیدگی‌های زانو تاثیر دارد شاک ویو است. امواج شاک ویو باعث می شوند جریان خون در نواحی آسیب دیده و بافت‌ها افزایش پیدا کند. این فرایند موجب می شود که سلول‌های از بین رفته و آسیب دیده زانو ترمیم و دوباره بازسازی شوند.
الکتروتراپی زانو
در این روش فیزیوتراپیست یک اسفنج روی پوست ناحیه آسیب دیده زانو می گذارد. در الکتروتراپی زانو جریان الکتریکی ملایمی روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود و ممکن است شخص احساس گز گز یا سوزن سوزن شدن داشته باشد. استفاده از این روش فیزیوتراپی برای خم شدن زانو با گذشت زمان التهابات و درد آن را کم میکند.
لیزر اولتراسوند
دستگاهی به نام اولتراسوند وجود دارد که با کمک آن میتوان عضلات و رباط‌های زانو را ترمیم و کمک زیادی به بهبود آنها کرد. برای انجام این روش در ابتدا فیزیوتراپیست امواج فراصوت را به ناحیه آسیب دیده ارسال میکند. این فرایند موجب می شود که متابولیسم و گردش خون در این نواحی افزایش پیدا کند. با ترمیم و بهبود انعطاف‌پذیری زانو، شخص به راحتی می تواند آنها را خم و راست کند.
مگنت تراپی
یکی از روش های فیزیوتراپی برای خم شدن زانو مگنت تراپی است که با نام مغناطیس درمانی نیز شناخته می شود. در این روش درمانی از نیروی مغناطیسی کمک می‌گیرند. این روش می تواند تاثیر زیادی در رفع درد، بازسازی عصب، کاهش تورم و التهابات و افزایش دامنه حرکتی فرد داشته باشد.
تمرینات فیزیوتراپی برای خم شدن زانو
در این قسمت از مطلب قصد داریم در مورد تمرینات فیزیوتراپی برای خم شدن زانو با شما عزیزان صحبت کنیم. لازم به ذکر است که تمام این تمرینات باید زیر نظر متخصص انجام شوند.
- تمرین انقباض و گشتاور عضلات پشت ران
تمرین انقباض و گشتاور عضلات پشت ران باعث تقویت عضلات این قسمت می‌شود. این فرایند موجب می شود که خم شدن نامناسب زانو اصلاح گردد.
- تمرین گسترش عضلات ران
از دیگر تمرین های فیزیوتراپی برای خم شدن زانو تمرین گسترش عضلات ران است. تمرین گسترش عضلات ران نقش زیادی در افزایش انعطاف پذیری عضلات ران دارد و از خم شدن نامناسب زانو جلوگیری میکند.
- تمرین اصلاح تعادل و استحکام عضلات
همانطور که از نام این تمرین مشخص است باعث بهبود تعادل و استحکام عضلات مختلف بدن می شود. از میان این عضلات میتوان به مواردی مانند عضلات پشت ران و ران اشاره کرد. این تمرین کمک شایانی به جلوگیری از خم شدن زانو میکند.
چرا فیزیوتراپی پس از عمل تعویض مفصل زانو لازم است؟
عمل تعویض مفصل زانو باعث می شود که فرد استرس زیادی را تجربه کند. برخی روش های درمانی می توانند به کاهش این استرس کمک کنند. انجام فیزیوتراپی در منزل کرج پس از عمل تعویض مفصل زانو نیز می تواند بسیار مفید واقع شود. فیزیوتراپیست با تکنیک‌های مختلف فیزیوتراپی و ماساژ بعد از این عمل به تقویت دامنه حرکتی زانو و بهبود وضعیت آن کمک میکند. فیزیوتراپی پس از عمل تعویض مفصل زانو مزایای بسیاری دارد که مهم ترین آنها شامل موارد زیر می شوند:
- کاهش تورم و درد
- سرعت بخشیدن به فرایند بهبودی
- بهبود دامنه حرکتی زانو
سخن آخر فیزیوتراپی برای خم شدن زانو
زانوها در زمان انجام فعالیت های روزانه باید وزن بدن را تحمل کنند و نقش موثری را در حرکت شخص دارند. چنانچه در زمان خم و صاف کردن زانو درد شدیدی را احساس کردید به طور حتم مشکلی در این ناحیه وجود دارد. فیزیوتراپی یکی از روش های بسیار کاربردی و مفید برای درمان خم شدن زانو است که این روزها طرفداران زیادی دارد. این روش درمانی کاملا ایمن است و می تواند کمک بسیاری به رفع این مشکل کند. با انجام فیزیوتراپی برای خم شدن زانو می توانید به بهترین شکل مشکل خود را حل کنید. اگر نیاز به فیزیوتراپی برای حل مشکل خم شدن زانو دارید کافیست با ما تماس بگیرید.
سوالات متداول فیزیوتراپی برای خم شدن زانو
- به چقدر زمان نیاز است تا نتایج فیزیوتراپی برای خم شدن زانو را مشاهده کنیم؟
برای این فرایند نمیتوان زمان مشخصی را تعیین کرد به دلیل اینکه عوامل مختلفی روی آن تاثیر می گذارند. این عوامل شامل مواردی مانند شدت مشکل، تعداد جلسات فیزیوتراپی و تعهد بیمار نسبت به انجام تمرینات می شوند.
- فیزیوتراپی چگونه به درمان خم شدن زانو کمک میکند؟
فیزیوتراپی با ارائه تمرینات تقویتی و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات مربوط به زانو کمک بسیاری به درمان آن میکند.
- آیا فیزیوتراپی برای خم شدن زانو در منزل نیز قابل انجام است؟
بله، بسیاری از تمرینات فیزیوتراپی برای خم شدن زانو در منزل قابل انجام هستند. شما می توانید با کمک یک فیزیوتراپیست این فرایند درمانی را به سادگی در منزل انجام دهید.
