می خواهید با دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن آشنا شوید؟ به دنبال راهی برای درمان گرفتگی شانه هستید؟ بسیاری از افراد در طول روز با این چالش مواجه شده و از این موضوع رنج می برند. این عارضه در اثر عوامل مختفی ممکن است در فرد بروز کند. برای آشنایی بیش تر با این مشکل و استفاده از خدمات فیزیوتراپی برای رفع این مشکل، می توانید به سایت دکتر کیوان مراجعه کرده و از خدمات ارزنده و بی نظیر این مجموعه بهره مند شوید.
9 دلیل گرفتگی شانه
دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن شامل موارد مختلفی هستند. از این رو، خوب است که ابتدا به بررسی دلایل بروز این مشکل بپردازیم.
فشار عضلانی و ورزش
فشار عضلانی شدید و یا ورزش‌های مکرر که تاثیر مستقیم بر عضلات دارند، یکی از دلایل بروز این مشکل است. این تمرینات در حقیقت آن هایی هستند که نیاز به استفاده زیاد از ماهیچه‌های قسمت بالایی کمر دارند.
این عوامل می‌توانند به ماهیچه‌هایی که به شانه‌ها متصل می‌شوند و آن‌ها را به حرکت وا می‌دارند، آسیب برساند. این امر در نهایت منجر به اسپاسم و گاهی اوقات درد شود.
فشردگی ستون فقرات
فشردگی ستون فقرات در قسمت میانی و بالای کمر، یکی دیگر از دلایل بروز این مشکل است. در این حالت مهره‌های کمر به یک‌دیگر فشار وارد کرده و فضای خالی بین مهره‌ها مسدود می‌شود. در این شرایط، فشار اضافی به عضلات شانه منتقل شده و در نتیجه سبب گرفتگی عضلات و درد خواهد شد.
خستگی عضلانی
خستگی عضلات نیز می تواند دلیلی برای بروز این مشکل باشد. در این شرایط، بیش از حد از ماهیچه ها کار کشیده و ممکن است دچار اسپاسم عضلانی شوید. همچنین اگر ماهیچه‌های شانه در معرض یک حرکت ناگهانی قرار گیرند یا برای یک مدت طولانی در وضعیت نامناسبی باشند،این مشکل بروز می کند.
بیماری قلبی
اگر سابقه بیماری قلبی دارید، احتمال بروز این مشکل در بدن شما افزایش می یابد. البته دقت داشته باشید که این گرفتگی دائمی و پیوسته نیست؛ اما لازم است به متخصص قلب مراجعه کرده و در مورد این مسئله با او مشورت کنید.
کم آبی بدن
کم آبی بدن می تواند دلیل مهمی در بروز این مشکل باشد. این عامل موجب اختلال در عملکرد ماهیچه‌ها شده و در نتیجه انقباض عضلات با مشکل روبه‌رو خواهد شد.
آسیب عصبی
دلیل گرفتگی شانه فشارهای عصبی ممکن است باعث بروز این مشکل در بدن افراد شوند. این گونه درد و گرفتگی ها به مرور زمان و پس از گذشت چند ساعت بهبود می‌یابند.
آسیب عضلانی
آسیب عضلانی یکی دیگر از عوامل بروز این مشکل می باشد. این آسیب‌ها به صورت ناگهانی به وجود می‌آیند و ماهیچه فرصت انقباض ندارد. اگر این آسیب ها شدید نباشد، پس از گذشت ۳ تا ۷ روز بهبودی کامل حاصل می‌شود.
سطوح پایین ویتامین D
پایین بودن سطح این ویتامین در بدن می تواند باعث افزایش میزان گرفتگی می‌شود. بنابراین این عامل می تواند روند رفع گرفتگی شانه ها را طولانی تر کند.
سطوح پایین الکترولیت های کلسیم، منیزیم، پتاسیم یا سدیم
مصرف کلسیم، منیزیم و سدیم می‌تواند خطر بروز این مشکل را کاهش دهد.
نشانه های گرفتگی شانه
برای شناخت کامل این عارضه خوب است که با دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن آشنا شویم. بروز این مشکل در بدن می تواند با نشانه های مختلفی همراه باشد. مهم ترین و رایج ترین نمونه از این علائم، عبارتند از:
- درد در ناحیه شانه ها
- درد گردن
- درد بین تیغه شانه و بالای کمر
- احساس سفتی در پشت شانه
- محدودیت در توانایی حرکت دست ها
- عدم توانایی در چرخاندن گردن
- و…
برای شناخت بیش تر این علائم و درمان گرفتگی شانه ها می توانید از خدمات بی نظیر مجموعه فیزیوتراپی دکتر کیوان بهره مند شوید.
درمان خانگی گرفتگی شانه
حال که با دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن آشنا شدیم، خوب است که روش های درمان خانگی این مشکل را بشناسیم. برای رفع این عارضه می توان از روش های مختلفی استفاده کرد که مهم ترین و موثر ترین آن ها، عبارتند از:
- استراحت دادن به شانه
- کم کردن فشارهای عصبی
- کاهش فشار بر روی ستون فقرات
- استفاده از پمادهای مناسب برای گرفتگی عضلات
- استفاده از کمپرس یخ ۱۵ دقیقه در روز به مدت ۲ یا ۳ روز
- انجام فیزیوتراپی در منزل برای کاهش گرفتگی و تحریک شانه
- انجام حرکات کششی که به کشش عضلات منقبض شده کمک کند.
- استفاده از فوم رولر FOAM ROLLER برای کاهش درد و سفتی عضلات
- مصرف ایبوپروفن یا استامینوفن برای کاهش و التهاب درد و گرفتگی.
⇐ فیزیوتراپی سکته مغزی در منزل
دارو درمانی برای گرفتگی شانه
دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن، کمک می کند تا از بروز این عارضه در بدن خود جوگیری کنید. اگر با این مشکل مواجه شده و نتوانستید با روش های خانگی آن را درمان کنید، بهتر است که از دارو درمانی استفاده نمایید. بهترین و موثر ترین نمونه از این دارو ها، عبارتند از:
- سیکلوبنزاپرین
- تیزانیدین
- باکلوفن
- پماد متیل سالیسیلات
- پماد آرتروتیمان
- کرم ماساژ دپی
- کرم کپکس
- و…
فیزیوتراپی برای گرفتگی شانه
یکی از بهترین و موثر ترین روش ها برای درمان گرفتگی شانه، فیزیوتراپی در منزل یا کلینیک می باشد. این روش یک درمان موفق به شمار می‌رود. هدف از انجام این کار، تقویت عضلات اطراف شانه برای بهبود عملکرد و تحرک شما است. فیزیوتراپیست با بررسی این مشکلات بهترین روش درمانی را به شما پشنهاد می‌دهد.
علاوه بر این یک سری تمرینات ورزشی مناسب برای رفع این مشکلات به شما داده می‌شود تا پس از اتمام جلسات فیزیوتراپی بتوانید این تمرینات را به راحتی در خانه انجام دهید. برای دریافت بهترین نمونه از این خدمات، کافیست به سایت دکتر کیوان مراجعه کرده و با یک فیزیوتراپ فعال در این مجموعه در تماس باشید.
کلام آخر دلیل گرفتگی شانه
ما در این مقاله به بررسی دلیل گرفتگی شانه و نشانه های آن پرداختیم. اگر با این مشکل مواجه شده و به دنبال راهی برای درمان آن هستید، بهتر است که از خدمات فیزیوتراپی استفاده کنید. یکی از بهترین مراکز فعال در این حوزه، کلینیک فیزیوتراپی دکتر کیوان است. این مجموعه با ارائه تمرینات مناسب و استفاده از دستگاه های موثر، به درمان این گرفتگی ها می پردازد.
سوالات متداول در مورد دلیل گرفتگی شانه
- برای رفع گرفتگی شانه به چند جلسه فیزیوتراپی نیاز است؟
معمولا تعداد این جلسات به میزان گرفتگی، شدت عارضه، نواحی درگیر شده، شرایط بیمار و … بستگی دارد.
- هزینه لازم برای درمان گرفتگی شانه با فیزیوتراپ چقدر است؟
این هزینه ها با توجه به تعداد جلسات، تجهیزات مورد استفاده، میزان تخصص فیزیوتراپ و … تعیین می شوند.
- برای تشخیص گرفتگی شانه از چه روش هایی استفاده می شود؟
این مشکل با معاینه پزشک، تصویربرداری اشعه ایکس، سی تی اسکن و … تشخیص داده می شود.
