فیزیوتراپی سرگیجه و تمرینات آن

  1. خانه
  2. مقالات
  3. فیزیوتراپی سرگیجه و تمرینات آن
فیزیوتراپی سرگیجه و تمرینات آن: فیزیوتراپی در مطب و منزل توسط آقا و خانم

سرگیجه چیست؟

سرگیجه یک احساس چرخش می باشد. این احساس به دلیل مشکلی در سیستم دهلیزی گوش داخلی می باشد که نقش آن کمک به حفظ تعادل است. این بیماری یکی از مواردی است که فیزیوتراپی سرگیجه را ضروری می سازد.

دو نوع سرگیجه وجود دارد:

• سرگیجه ذهنی: در سرگیجه ذهنی شما احساس می کنید که در حال حرکت هستید.

• سرگیجه عینی: در سرگیجه عینی احساس می کنید که همه چیز در اطراف شما در حال حرکت می باشد.

سرگیجه همچنین می تواند در اثر اختلال در مناطق خاصی از مغز یا اعصاب تأمین کننده گوش ایجاد شود. بنابراین مهم است که به محض شروع علایم سرگیجه، مشاوره پزشکی دریافت کنید. فیزیوتراپی سرگیجه روشی بسیار مؤثر در کاهش علایم می باشد.

علت سرگیجه چیست؟

دلایل مختلفی برای سرگیجه وجود دارد. برای بهره مندی از فیزیوتراپی سرگیجه بهتر است که علت دقیق آن را بیابید. فیزیوتراپیست شما یک ارزیابی جامع برای تعیین علت سرگیجه انجام می دهد اما گاهی ممکن است، آزمایش های خاصی برای تأیید وضعیت لازم باشد. بیشتر موارد سرگیجه، خفیف می باشد و فقط برای مدت کوتاهی ادامه دارد اما متأسفانه این مشکل می تواند در برخی افراد طولانی مدت و خطرناک باشد.

علل احتمالی سرگیجه عبارتند از:

• Labyrinthitis

• میگرن دهلیزی

• خونریزی در مغز

• تغییر جهت ناگهانی

• آسیب به سر

• مولتیپل اسکلروزیس (ام اس)

• سرگیجه موضعی پاروکسیسم (BPPV)

• نوریت دهلیزی

• بیماری منیر

• نوروما صوتی

علایم سرگیجه چیست؟

تعدادی علایم همراه با سرگیجه وجود دارد. فیزیوتراپی سرگیجه به شما کمک خواهد کرد تا علایم اصلی خود را شناسایی کرده و برای به حداقل رساندن این موارد، یک برنامه درمانی را تنظیم کنید. علایم بالقوه سرگیجه عبارتند از:

• حالت تهوع

• سردرد

• استفراغ

• اضطراب

• وحشت

• از دست دادن شنوایی

• صدای زنگ در گوش (وزوز گوش)

• بی ثباتی هنگام ایستادن یا راه رفتن

• از دست دادن تعادل

• ضعف

• حساسیت به نور یا صدا

• حرکت ناخواسته چشم (نیستاگموس)

• چشم درد

• خستگی

سرگیجه

سرگیجه چگونه تشخیص داده می شود؟

بسته به علت ایجاد این بیماری، روش های مختلفی برای تشخیص سرگیجه وجود دارد. اغلب به شما توصیه می شود که آزمایشات مختلفی را برای تأیید دقیق سرگیجه انجام دهید تا درمان شما تا حد ممکن مؤثر باشد. آزمایشات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ثبت تاریخچه کامل علایم

• تست های تعادل

• مانور Hallpike: مانوری که به طور موقت علایم سرگیجه را نشان می دهد.

• تست های شنوایی

• تست چشم

• آزمایش خون

• CT

• MRI

فیزیوتراپی سرگیجهچگونه فیزیوتراپی سرگیجه می تواند به بهبودی کمک کند؟

فیزیوتراپی یک روش بسیار مؤثر برای به حداقل رساندن علایم سرگیجه می باشد. فیزیوتراپیست ها ارزیابی کاملی برای مشکل شما انجام می دهند و یک برنامه درمانی مشخصی برای پاسخگویی به اهداف و نیازها ارائه می دهند. فیزیوتراپیست می تواند به روش های زیر به بهبود سرگیجه کمک کند:

• در مورد مدیریت علایم یک تشخیص و مشاوره ارائه دهد.

• تعادل را بهبود ببخشد.

• احساس سرگیجه و چرخش را کاهش دهد.

• مشکلات راه رفتن و ایستادن را کاهش دهد.

• سردردها را به حداقل برساند.

استفاده از فیزیوتراپی سرگیجه برای درمان بیماری

فیزیوتراپی انتخاب شده برای درمان بیماری، به علایم دقیق و شدت سرگیجه بستگی دارد. فیزیوتراپیست ممکن است برنامه ی هر جلسه را با توجه به علایم و نشانه های فعلی شما تنظیم کند. درمان با فیزیوتراپی، شامل موارد زیر می باشد:

• مانور Epley: هدف این مانور انتقال قطعات اتوکونیاهایی (بلورهایی) که باعث اختلال در سیستم دهلیزی می شوند، به مناطقی که علایمی ایجاد نمی کنند، می باشد. چهار حرکت خاص برای آزمایش و حرکت دادن کریستال ها انجام می شود.

• توانبخشی دهلیزی که شامل تمرینات خاصی برای عملکرد طبیعی سیستم دهلیزی می باشد.

• بازیابی مجدد تعادل

در ۲۵ سال گذشته مطالعات زیادی انجام شده است که شواهدی در مورد اثربخشی فیزیوتراپی دهلیزی در درمان سرگیجه ارائه می دهد. این مطالعات کاهش سرگیجه، بهبود عملکرد، افزایش تعادل و کاهش خطر سقوط به دنبال فیزیوتراپی دهلیزی را نشان داده است. به طور خاص، اگر تمرینات متناسب با نیازهای هر فرد انجام شود، بهبودی سریع تر حاصل می شود.

فیزیوتراپی دهلیزی می تواند به عنوان یک برنامه تمرینی روزانه در منزل یا با کلاس های تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام شود. مشخص شده است که هر دو روش منجر به تغییرات قابل توجهی در سرگیجه و مشکلات تعادل می شود. مشخص نیست که یک برنامه فیزیوتراپی دهلیزی چه مدت طول خواهد کشید اما انتظار می رود تغییرات طی ۴-۶ هفته احساس شود.

تعدادی از عوامل وجود دارد که بر مدت زمان برنامه فیزیوتراپی دهلیزی تأثیر می گذارد و این موارد عبارتند از:

• مدت زمان سرگیجه

• چگونگی انجام تمرینات

• علایم حالت تهوع
• داشتن سایر بیماری ها

BPPV چیست؟

BPPV یک بیماری گوش داخلی (دهلیزی) می باشد. این بیماری هنگامی رخ می دهد که ذرات کوچک کربنات کلسیم در داخل گوش داخلی شل شوند. این اتفاق می تواند بدون دلیل یا همراه با یک حادثه رخ دهد. ذرات می توانند به سمت قسمت اشتباه گوش داخلی حرکت کرده و هنگام خوابیدن یا غلت خوردن، باعث علایم سرگیجه موضعی شوند. تکنیک هایی مانند مانور Epley می تواند با موفقیت BPPV را درمان کند.

فیزیوتراپی سرگیجهتمرینات فیزیوتراپی سرگیجه

• تمرین تثبیت نگاه

هدف از تمرین تثبیت نگاه، بهبود بینایی و توانایی تمرکز روی جسم در هنگام حرکت سر می باشد. درمانگر باید شما را ارزیابی کند و بگوید کدام تمرین مناسب است.

مستقیم به جلو نگاه کنید و روی حرفی (مثلاً یک “E”) که در مقابل شما قرار دارد، تمرکز کنید. سر خود را از یک طرف به طرف دیگر برگردانید و چشم خود را به حرف هدف متمرکز کنید. سرعت حرکت سر خود را افزایش دهید. بسیار مهم است که این حرف در کانون توجه باقی بماند. اگر بیش از حد گیج می شوید، سرعت خود را کم کنید. در ابتدا شاید چند ثانیه بتوانید روی حرف متمرکز شوید ولی به مرور مدت زمان این تمرکز افزایش می یابد.

• تمرین در حالت دراز کش یا نشسته

الف – حرکات چشم

– بالا و پایین کردن چشم

– حرکت چشم از یک طرف به طرف دیگر

ب – حرکات سر

– خم شدن به جلو و عقب

– چرخش سر از یک طرف به طرف دیگر

• تمرینات در حالت نشسته

– حرکات چشم و سر، مانند تمرین قبل

– شانه بالا انداختن و چرخاندن شانه ها

– به جلو خم شدن و اجسام را از زمین برداشتن

– خم شدن به پهلو و جمع کردن اجسام از زمین

• تمرینات در حالت ایستاده

– حرکات چشم، سر و شانه مانند تمرینات قبل

– به طور ناگهانی از حالت نشسته به حالت ایستاده با چشم باز قرار گیرید (لطفا توجه داشته باشید این مورد برای افراد مسن مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود).

– توپ را از یک دست به دست دیگر خود بیندازید.

– یک توپ را از یک دست به دست دیگر خود از زیر زانو بیندازید.

• تای چی

تای چی که از قرن ها پیش در چین ابداع شد، یک هنر رزمی است که با حرکات و حالت های زیبا اجرا می شود. علم پزشکی و همچنین تجربه مستقیم متخصصین طب فیزیکی و سایر پزشکان، تای چی را به عنوان یک درمان مکمل عالی برای فیزیوتراپی سرگیجه به حساب می آورند.

این تمرینات می تواند به افرادی که با مشکلاتی مانند سرگیجه، تمرکز یا تعادل دست و پنجه نرم می کنند، کمک کند. تعداد کمی از تمرینات سخت می باشند، بیشتر آن ها با گذشت زمان آسان تر می شوند اما پشتکار و عزم راسخ برای رسیدن به نتیجه ضروری می باشد. از آن جا که هر مورد منحصر به فرد است، یک فیزیوتراپیست باید پرونده بیمار را بررسی و تمرینات مناسب را بیان کند. تمرینات نامناسب می تواند مشکل را تشدید کند و احتمال آسیب دیدگی را به ویژه برای کسانی که مشکلات تعادل دارند، افزایش دهد.

برای فیزیوتراپی بهتر است به کجا مراجعه کنیم؟

کلینیک فیزیوتراپی کیوان یک مرکز فیزیوتراپی خوب در همه ی زمینه ها می باشد که ویژگی های خاص آن، این مرکز را از دیگر مراکز متمایز می کند. از جمله این ویژگی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• پذیرش انواع بیمه از شما و در نتیجه کاهش قیمت پرداختی

• مشاوره تلفنی و حضوری

• برگزاری جلسات درمانی به‌ طور منظم و پیگیری درمان شما

• انجام خدمات فیزیوتراپی در منزل توسط پرسنل خانم و آقا. در نظر بگیرید پرسنل ها در این مرکز با وسواس و دقت انتخاب شده اند و در کار خود مهارت لازم را دارا هستند و از آن جا که سلامت شما برای آن ها مهم می باشد تمام پروتکل های بهداشتی از جانب آن ها رعایت خواهد شد.

• استفاده از دستگاه‌های روز دنیا که می توانند روند درمان شما را تسریع بخشند. از جمله: دیاترمی، مگنت‌تراپی، لیزر پر توان، لیزر کم‌ توان، شوک ویوتراپی و تکارتراپی که هر کدام می توانند به نحوی در بهبودی بیماری شما کمک کننده باشند.

دستگاه فیزیوتراپی تکارتراپی( Rf)

دستگاه فیزیوتراپی تکارتراپی( Rf)

دستگاه شوک ویو پیشرفته

دستگاه شوک ویو پیشرفته

کلینیک فیزیوتراپی کیوان

کلینیک فیزیوتراپی کیوان

چگونه می توان با کلینیک فیزیوتراپی کیوان ارتباط گرفت؟

شما می توانید به صورت تلفنی از آن ها مشورت بخواهید و فیزیوتراپی خود را در منزل انجام دهید یا با مراجعه به مرکز اقدام به فیزیوتراپی نمایید. در زیر آدرس و شماره تلفن کلینیک فیزیوتراپی کیوان آورده شده است.

آدرس: تهرانسر، چهارراه صدف، بلوار شاهد شرقی، پلاک ۲۸۶، مجتمع اورانوس طبقه چهارم واحد ۷

شماره تلفن: ۴۴۵۲۵۲۴۱- ۴۴۵۲۵۳۱۶ – ۰۹۱۲۳۶۰۱۰۹۰

همچنین شما می توانید با بازدید از صفحه ی اینستاگرام از نحوه عملکرد پرسنل ها و رضایت افراد مراجعه کننده به کلینیک فیزیوتراپی کیوان آگاه شوید.

آدرس اینستاگرام: keivan.physiotherapy

نویسنده: فیزیوتراپیست علیرضا کیوان داریان

کلینیک فیزیوتراپی کیوان

کلینیک فیزیوتراپی کیوان

Book: Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation
https://www.physio.co.uk/what-we-treat/vestibular/vertigo.php
https://choose.physio/your-body/head/dizziness-and-vertigo#:~:text=Vestibular%20physiotherapy%20can%20be%20a,inner%20ear%20(vestibular)%20system.
https://www.brainandspine.org.uk/our-publications/our-fact-sheets/vestibular-rehabilitation-exercises/#:~:text=Sit%20on%20the%20edge%20of,until%20the%20dizziness%20symptoms%20stop.
https://vestibular.org/article/coping-support/living-with-a-vestibular-disorder/relaxation-techniques/tai-chi-for-balance/

درباره نویسنده

نوشته های مرتبط

فیزیوتراپی خلیج فارس
مقالات

فیزیوتراپی خلیج فارس

فیزیوتراپی و توانبخشی فیزیوتراپی خلیج فارس (یا دقیق تر طب فیزیکی و توانبخشی) یک تخصص پزشکی است که هدف آن…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این زمینه را پر کنید
این زمینه را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.